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Perder Peso Sem Sair da residência?


Qual é o choque ambiental das viagens aéreas? Você não faz nada? É ideal para mim. Você senta no sofá e assiste à tv? Perder peso sem sair de casa? Sim, o nome pode gerar mal entendidos, mas os piadistas estão muito longe da realidade. A antiginástica é uma prática corporal que pesquisa autoconhecimento do organismo e o conhecimento de que diversas partes diferentes conectam-se. O mecanismo também pesquisa diferenciar e despertar áreas que estão adormecidas, que perderam mobilidade ou sensibilidade, com o objetivo final de aumentar o bem-estar.


E isto foi tudo. Para minha surpresa, quando cheguei em moradia, deitei no sofá e dormi profundamente durante pelo menos 3 horas. Estava esgotada. Qualquer coisa diferente? Nem sequer tanto. O vigor pra mexer alguma coisa há bastante tempo parado podes ser extenuante, entretanto tem sua recompensa. A antiginástica foi montada pela década de 1970 na fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, que dedicou boa parte da sua vida a observar o corpo e compreender em tal grau o potencial que ele tem, quanto os obstáculos que criamos. Seu serviço foi inspirado principalmente nas pesquisas de sua amiga e compatriota Françoise Mézières, que analisou com profundidade a robusta cadeia de músculos entrelaçados pela porção de trás do corpo humano, desde a base do crânio até debaixo dos pés. Bertherat acredita que diversos dos males que nos assolam vêm do excedente de tensão, encurtamentos e contrações dessa cadeia de músculos.


Ela apostou que exercícios de alongamento ajudariam a relaxar o corpo para que, por ventura, todos os ossos, músculos, tendões e ligamentos voltassem ao lugar, naturalmente. Marie, filha de Bertherat, que desde a morte da mãe, em 2014, administra o principal centro de antiginástica do universo, em Paris. Ela chamou de "antiginástica" um pouco por sorte, visto que queria escrever a respeito do assunto e necessitava de um nome. Nos anos 1970, era moda romper com modelos e padrões. Teu próprio marido se ocupava com a antipsiquiatria, que defendia tratamentos mais brandos para pessoas com doenças mentais.


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  • Lanche da tarde: 1 taça média de salada de frutas variadas
  • dois cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
  • Beber café
  • um colher (sopa) de farinha de trigo integral

Ironicamente, ele foi morto por um de seus pacientes. Em 1976, Thérèse Bertherat publicou O organismo e suas razões , livro que virou best-seller instantâneo e expôs tuas ideias a milhões de leitores em o mundo todo. Após lê-lo, milhares de pessoas escreveram pra ela pedindo ajuda para salvá-los e curá-los. Isto a desconcertou. A princípio, ela pensou que estes leitores não tinham interpretado a proposta. Tornar-se uma espécie de guru era uma questão que estava bem longínquo de suas intenções.


Na antiginástica, tudo tem uma causa anatômica. Ela é direcionada a cada fração do organismo: pés, ombros, olhos, mandíbulas, costas, abdômen, períneo, diafragma, espinha, ombros, clavículas. Ao mesmo tempo, ela também se volta pra conexões entre essas partes. Quando se esfrega repetidamente a palma de uma mão, poderá-se estar, sem saber, auxiliando de alguma forma a alongar a massa muscular do trapézio. E, ao movimentar a língua repetidamente, estamos fortalecendo ou soltando a traqueia - ou, ainda que seja árduo notar, fortalecendo também as pernas.


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Todos os exercícios são ferramentas pra tomar consciência do respectivo corpo e de como ele pode contar nossa história e emoções. Mariela Panero tem 47 anos e há 10 descobriu a antiginástica. Ela é argentina e vive em Londres desde 1998. A toda a hora trabalhou com o organismo - inicialmente como bailarina e, posteriormente, como professora de pilates. Ela descobriu o livro O corpo humano e tuas razões - e leu em dois dias. Panero estudou a técnica na Espanha, um dos países onde há praticantes e entusiastas do jeito desenvolvido por Bertherat. Há assim como cursos de criação em outros trinta e dois países, como Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Equador, México, Peru, Uruguai e Venezuela. A antiginástica se desenvolve em ciclos de onze ou 12 sessões.


Ao fim de uma, começa outra totalmente contrário. Ao contrário de algumas técnicas de serviço corporal, você nem sempre domina a desculpa de estar fazendo aquele movimento. O instrutor fornece só dicas, sem nunca comprovar como fazer exatamente. Também não há espelhos, pra que o participante não copie o jeito de se movimentar do amigo. Qualquer um trabalha com seu respectivo corpo humano. Não é preciso ter experiência ou cada doença, se bem que muitos que começam a praticar o exercício sofram de dores físicas.


A antiginástica podes ser praticada por qualquer pessoa. Panero. "Mas assim como há pessoas que não têm nada, que ouviram discursar sobre o esquema e ficaram curiosas" . Ela adiciona: "O corpo humano ama bem-estar e, uma vez que o encontra, vai aspirar mais". Talvez seja desse modo que as pessoas resistem e insistem nas sessões, mesmo que novas delas sejam honestamente estranhas e até já desconfortáveis. Voltando às piadas, descobri uma interessante metáfora pra esclarecer o que faço: é como comparecer ao psicólogo, entretanto quem fala é o corpo. Ouvir isto é surpreendente. Você pode nos descrever as coisas mais consideráveis a respeito da autocobrança, a relevância de discernir nossos limites e a alegria. Um dia, um tempo atrás, enquanto aguardava o ônibus, comecei a sorrir. Se alguém tivesse me perguntado a circunstância, minha resposta teria sido: "Eu só senti como o fêmur se move na articulação do quadril".




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